徒步 vs 索道——峨眉山体力配比决策

1) 填入 4 项基本信息:年龄、停留天数、膝伤情况、是否带 6 岁以下儿童。

2) 调整右侧滑块表达看日出的迫切度(0=完全无所谓,10=这次行程的首要目的)。

3) 点击「计算推荐」→ 4 套方案分别打分,综合最高分作为推荐。

4) 结果区会给出每方案的总公里、累计爬升、耗时估算、适合人群;再下方是体力消耗的 METs 估算。

每个方案有 0-100 的推荐分,代表「在你的条件下,综合可行度」。分数 ≥75 推荐执行,55-75 可行但有取舍,<55 不建议。

METs(代谢当量)用来粗估体力消耗:徒步上山 7-9 METs,索道候车 1.5 METs。乘以体重(kg)与小时数可换算为大致额外热量。

看日出权重 ≥7 时,半徒步 B 路径(把徒步量压在雷洞坪后)通常得分更稳;反过来,如果以「我要走完最经典的中山区」为目标,则全徒步或半 A 路径更合适。

1) 公里与爬升来自公开路线数据,实际体感随天气、当日状态起伏 ±20%。

2) 体力基线按一般健康成年人估算,赛前运动员或慢性病人群不适用。

3) 雷洞坪→接引殿 7km 段在冬季有冰渍/暗冰,本工具不展开风雪专属评分,可在 冬季体能评估 查看。

4) 6 岁以下儿童的速度按家长背负 / 婴儿车分段折算,与现场监护人投入关系很大。

数据来自公开登山路线、景区索道介绍与常见 2 日 / 3 日徒步攻略的整理,海拔与公里数为公认说法,体力推算用一般成年人的平均 METs 范围。所有运算在浏览器内完成。

工具不读取 cookie、不发请求、不参与画像,只有一个 Google AdSense 占位用于展示广告。详见下方隐私政策。